Закажи звонок и мы Вам перезвоним
Отправляя форму Вы подтверждаете согласие на обработку персональных данных
Зачем развивать эмоциональный интеллект?
Все мы слышали о существовании и важности IQ. Но в современном мире, как выяснили специалисты, для успешности наиболее важно EQ. Что это и как его развить?
Эмоциональный интеллект – «ключ» к гармоничной жизни и успешной карьере. ⠀
Все наши действия связаны с эмоциями, мы каждую минуту что-то переживаем, но понять природу своих переживаний бывает непросто даже взрослому, что уж говорить о ребенке.
Чаще всего гармоничному развитию ребенка препятствует эмоциональная нестабильность. ⠀
Именно поэтому важно понимать себя и свои эмоции, уметь ими управлять, понимать эмоции других людей, все это и составляет эмоциональный интеллект (EQ). ⠀
Два года назад об EQ в нашей стране почти не говорили, то сегодня в необходимости его развития нет никаких сомнений. ⠀
Вся проблема в том, что в школе его развитию не уделяют внимания. Ведь когда мы говорим об обучении, то подразумеваем приобретение знаний и навыков. Но на самом деле все гораздо сложнее. ⠀
Кроме знаний дети в школе учатся общаться друг с другом, дружить, преодолевать трудности и неудачи. И если у ребенка нет желания и заинтересованности в предмете, то результат обучения будет низкий. Ну а для того, чтобы настроиться на работу, правильно понять собеседника и вместе совершать открытия, необходимы специфические умения и навыки. ⠀
Польза развития EQ очевидна:
✔умение ориентироваться во взаимоотношениях в коллективе;
✔ контролировать эмоции - значит контролировать стресс и, соответственно, не навредить собственному здоровью;
✔ эмоциональная уравновешенность позволяет выстроить правильные взаимоотношения со сверстниками, избежать одиночества;
✔ понимание собственных эмоций позволит понять чувства других людей и наладить общение. ⠀
Ученые установили, что около 80% успеха в личной и социальной сферах зависит от уровня EQ, и лишь 20% - от коэффициента интеллекта.

⭐ 4 простых шага для равзития EQ

Совсем недавно мы говорили об эмоциональном интеллекте и его важности для успешного будущего и счастливой жизни.

Витория Шиманская — психолог, ведущий специалист направления исследований эмоционального интеллекта (EQ) в России, автор методики развития EQ детей «Монсики», ведущий мастер-классов и тренингов по теме EQ, предлагает несколько простых, но очень увлекательных техник, которые подойдут как детям, так и взрослым и выведут ваш EQ на новый уровень.

1. Развиваем осознанность
◾ Обращаем внимание на детали. Просто закройте уши и сконцентрируйтесь на том, что вас окружает, постарайтесь увидеть детали.
◽ Концентрируемся на звуках. Обычно, мы концентрируемся на зоне не более 1,5 метров вокруг себя. Закройте глаза и постарайтесь «расширить» свой слух, чтобы увеличить зону концентрации.
◾ Закройте уши и глаза и почувствуйте, как ваше тело взаимодействует с окружающим миром.

При выполнении такого упражнения хотя бы раз в неделю вы станете гораздо тоньше чувствовать настроение, интонации собеседников, нюансы мимики. А также сможете определять собственную реакцию на те или иные процессы и понимать, как ваше тело на нее реагирует.

2. Развиваем адаптивность
Распечатайте карточки с эмоциями, вытягивайте их и попробуйте изобразить. Это простой способ «отработать» свое эмоциональное выражение. Вскоре вы заметите, как ваш навык ведения переговоров и коммуникаций повысится в несколько раз.

3. Развиваем самооценку
Освойте позы силы, они «запускают» выработку гормона домафина, который способствует лучшему запоминанию информации, а также позволяют почувствовать себя более уверенно. Одна минута такого упражнения позволит собраться и почувствовать себя увереннее перед важным выступлением.

4. Развиваем мотивацию
Составьте список из 10 дел, которыми вам нравится заниматься. Затем переформулируйте их так, чтобы остались только глаголы. Найдите именно тот глагол, который наиболее точно передаст то или иное занятие. Составьте план на месяц по этим глаголам. И в течение этого месяца каждые 10 дней постарайтесь прожить под девизом этого слова. Радоваться или танцевать, пробовать новое или считать – вариантов масса.
Call Close
Вам перезвонить?
Напишите Ваш номер телефона
+7 (000) 123 4567
Made on
Tilda